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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖耘生 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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懷孕后睡前的飲食選擇很重要，要考慮營養、消化、助眠等因素，適宜的食物有熱牛奶、水果、堅果、全麥食品、酸奶等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-04-19 08:50
1.熱牛奶：富含蛋白質和鈣，能補充營養且利于睡眠。其蛋白質有助于胎兒發育，鈣能強化孕婦骨骼。
2.水果：如香蕉，富含鎂元素，可放松肌肉，促進睡眠；蘋果富含維生素和膳食纖維，有助于消化。
3.堅果：像杏仁、核桃，含有優質脂肪和蛋白質，為孕婦提供能量，還對胎兒大腦發育有益。
4.全麥食品：例如全麥面包，富含膳食纖維，增加飽腹感，避免夜間饑餓，且消化負擔小。
5.酸奶：富含蛋白質和鈣，還能調節腸道菌群，促進腸道健康。
總之，孕婦睡前飲食應適量，注重食物的營養和消化性，以保障自身和胎兒的健康。
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