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回答1
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李轉梅 醫師
煙臺洛神醫療美容門診部
其他
整形
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預防月經期水腫，可從飲食調整、適度運動、規律作息、控制鹽分攝入、避免久站久坐等方面著手。 1.飲食調整：多吃富含鉀的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，有助于排出體內多余水分。減少高糖、高脂肪食物的攝入。 2.適度運動：如散步、瑜伽等，能促進血液循環，減輕水腫。但應避免劇烈運動。 3.規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體代謝平衡，預防水腫。 4.控制鹽分攝入：避免食用過咸的食物，減少體內水分潴留。 5.避免久站久坐：定時活動身體，促進血液回流，減輕下肢水腫。 總之，通過以上多種方法的綜合運用，可以在一定程度上預防月經期水腫。但如果水腫情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
2024-09-27 06:38
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