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回答1
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林潔港 主治醫師
滁州口腔醫院
其他
中醫科
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長期便秘可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、心理因素、藥物副作用等引起。應從調整生活方式、合理用藥等方面著手改善。 1.飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，容易導致便秘。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，多喝水，有助于改善。 2.缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進腸道蠕動。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道動力異常等。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，調節腸道菌群。 4.心理因素：長期精神緊張、焦慮等不良情緒會影響腸道功能。保持良好心態，學會放松，如聽音樂、旅游等。 5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥等可能導致便秘。在醫生指導下調整用藥。 總之，長期便秘需要綜合調理，必要時及時就醫，在醫生指導下進行治療。同時要養成良好的生活習慣，預防便秘的發生。
2024-09-26 18:44
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就醫問藥
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