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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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胡榮康 醫師
杭州市余杭區第一人民醫院
三級乙等
急診科
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預防中暑可從環境、飲食、作息、穿著、運動等方面著手，做好相應措施。 1.環境：避免長時間處于高溫、高濕且通風不良的環境。高溫天氣減少外出，如需外出，盡量選擇陰涼時段。 2.飲食：多喝水，特別是淡鹽水。多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜等，補充水分和電解質。 3.作息：保證充足睡眠，規律作息，有助于提高身體抵抗力。 4.穿著：選擇輕薄、透氣、寬松的衣物，利于散熱。 5.運動：避免在炎熱時段劇烈運動，運動強度要適中，運動后及時補充水分。 總之，預防中暑需要多方面注意，養成良好的生活習慣，增強自身的適應能力。
2024-09-27 03:56
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