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2024-09-26 14:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 中暑

問題：

43度的天氣如何避免中暑

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

胡榮康醫師

杭州市余杭區第一人民醫院

三級乙等

急診科

在 43 度的高溫天氣下，避免中暑可從補充水分、減少外出、注意穿著、合理飲食、保證休息等方面著手。 1.補充水分：高溫時身體出汗多，要增加水分攝入，多喝白開水、淡鹽水或運動飲料，避免脫水。 2.減少外出：盡量避免在氣溫最高的時段外出，如上午 10 點至下午 4 點。若必須外出，做好防護。 3.注意穿著：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，有助于散熱。 4.合理飲食：多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜等，補充維生素和礦物質。 5.保證休息：充足的睡眠能讓身體保持良好狀態，增強抵抗力。 6.做好防護：外出時戴寬邊帽、太陽鏡，打遮陽傘，涂抹防曬霜。 7.調節環境：使用空調、電扇等設備降低室內溫度，保持通風良好。總之，在 43 度的炎熱天氣里，要多方面注意預防中暑。一旦出現頭暈、惡心等中暑癥狀，應立即轉移至陰涼通風處休息，必要時就醫。
2024-09-27 05:49

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