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2024-09-26 15:26 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

準備懷孕應食多少維生素e 毫克

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳燕瑞醫師

山東大學齊魯醫院

三級甲等

普內科

準備懷孕時，維生素 E 的適宜攝入量因人而異，一般建議在 14 毫克α-生育酚當量左右。這取決于個體的健康狀況、飲食結構、生活方式等。同時，過量或不足都可能對備孕產生影響。 1. 個體差異：不同人的身體狀況和代謝能力不同，對維生素 E 的需求也有所差異。例如，有慢性疾病或營養不良的女性，可能需要適當增加攝入量。 2. 飲食結構：如果日常飲食中富含維生素 E 的食物攝入充足，如堅果、植物油、綠葉蔬菜等，那么額外補充的量可相應減少。 3. 生活方式：長期處于壓力大、勞累狀態或吸煙的女性，可能需要更多的維生素 E 來對抗氧化應激。 4. 健康狀況：存在生殖系統疾病或內分泌失調的女性，醫生可能會根據具體情況調整維生素 E 的攝入量。 5. 既往病史：如果曾經有過流產史或生育缺陷史，也可能影響備孕期間維生素 E 的需求。總之，準備懷孕的女性應關注自身的營養狀況，合理調整飲食，必要時可咨詢醫生，以確定適合自己的維生素 E 攝入量，為順利懷孕創造良好條件。
2024-09-26 22:37

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