扭到腳后，要注意休息、冰敷、包扎、抬高患肢、觀察癥狀等。 1.休息：受傷后應(yīng)立即停止活動，避免進(jìn)一步損傷，讓受傷的腳部得到充分休息。 2.冰敷：在受傷后的 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3.包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷的腳部，注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.觀察癥狀：密切觀察腳部的疼痛、腫脹、皮膚顏色、感覺和活動情況，若癥狀加重或出現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)。 6.避免負(fù)重：在傷勢未恢復(fù)前，不要過早負(fù)重行走，以免影響恢復(fù)。 7.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用云南白藥氣霧劑、紅花油、扶他林軟膏等藥物，但要注意遵醫(yī)囑。 總之，扭到腳后要采取正確的處理方法和注意事項(xiàng)，促進(jìn)恢復(fù)，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院就診。