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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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女性經期身體較為特殊，選擇合適的水果有助于補充營養、緩解不適。以下是一些適合經期食用的水果。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-04-21 10:55
1.蘋果：富含維生素和礦物質，性質溫和，能幫助補充營養。
2.香蕉：含有鉀元素，可調節電解質平衡，緩解疲勞。
3.橙子：富含維生素C，增強免疫力，促進鐵吸收。
4.草莓：維生素豐富，有抗氧化作用，對皮膚有益。
5.櫻桃：含鐵量較高，有助于預防經期貧血。
女性經期選擇水果時，應根據自身的身體狀況和口味進行。同時，要注意適量食用，避免過量引起不適。
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回答2
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女性在經期需要注意腹部保暖，不要著涼，飲食上也不能偏涼，經期免疫力弱，容易誘發疾病入侵，飲食上要多吃含維生素C和蛋白質多的食物，如檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等水果來補充能量，增強身體免疫力，可以喝點紅糖姜水緩解腹痛，注意休息。
2019-12-14 10:25
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