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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫娟 醫師
山東省立醫院
三級甲等
普內科
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坐月子期間通?？梢赃m量吃堅果，如核桃、杏仁、腰果等。堅果富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等營養成分，對產婦身體恢復有一定益處，但也需注意食用方式和量。 1.營養補充：堅果中的蛋白質有助于身體組織修復，不飽和脂肪酸對心血管健康有益。 2.改善睡眠：例如杏仁含有鎂元素，能在一定程度上幫助改善產婦的睡眠質量。 3.促進消化：適量食用堅果可增加膳食纖維攝入，促進腸道蠕動，預防便秘。 4.增強免疫力：堅果中的維生素和礦物質能增強產婦的免疫力。 5.注意事項：食用堅果要適量，過量可能導致消化不良。選擇原味堅果，避免高鹽高糖的加工品。 總之，坐月子期間吃堅果有好處，但要控制好量和選擇合適的種類，以促進產后恢復。
2024-09-27 03:15
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