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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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謝永標 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
廣東省精神衛生中心
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體檢時緊張是常見的心理反應，可能由對檢查結果的擔憂、陌生環境、過往不良體驗等因素引起。一般通過心理調節、行為訓練等方法可緩解，嚴重時可能需要就醫。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-04-21 14:13
1.心理暗示：告訴自己體檢是常規檢查，不必過于擔心，多給自己積極的心理暗示。
2.深呼吸：集中注意力，慢慢地吸氣，然后緩緩呼氣，重復多次。
3.熟悉流程：提前了解體檢的項目和流程，減少未知帶來的緊張。
4.模擬場景：自行模擬體檢場景，多次練習以適應。
5.社交支持：與親友交流，分享感受，獲得鼓勵和支持。
通過以上方法，大多數人能有效緩解體檢時的緊張。如緊張情緒嚴重影響生活，建議尋求專業心理醫生幫助。
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