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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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失眠的治療方法多樣，包括改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)治療、物理治療等。 1.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時間，睡前避免劇烈運動和使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2.心理調(diào)節(jié)：通過放松訓(xùn)練、冥想、認知行為療法等減輕壓力和焦慮，改善心理狀態(tài)。 3.藥物治療：常見藥物有唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需遵醫(yī)囑使用。 4.中醫(yī)治療：如針灸、按摩、中藥調(diào)理等，幫助調(diào)節(jié)身體機能。 5.物理治療：經(jīng)顱磁刺激等方法，對部分失眠患者有一定效果。 總之，治療失眠需要綜合多種方法，根據(jù)個人情況選擇合適的治療方式。同時，要注意長期失眠可能是某些疾病的癥狀，若失眠嚴重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-09-26 18:53
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就醫(yī)問藥
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