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回答1
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劉俊麟 醫師
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高血壓患者適宜吃富含鉀的食物、低脂食物、高纖維食物、低鹽食物和富含優質蛋白的食物等。 1.富含鉀的食物：香蕉、菠菜、橙子等，鉀有助于降低血壓。 2.低脂食物：如去皮雞肉、魚肉、低脂牛奶，減少脂肪攝入能減輕血管負擔。 3.高纖維食物：芹菜、韭菜、燕麥等，促進腸道蠕動，輔助控制體重和血壓。 4.低鹽食物：嚴格控制每日鹽攝入量，少吃咸菜、腌制品等高鹽食物。 5.富含優質蛋白的食物：豆制品、蛋清、瘦肉等，為身體提供營養，又不會加重血壓問題。 總之，高血壓患者的飲食要注重均衡和多樣化，避免高油高鹽高脂，養成良好的飲食習慣有助于控制血壓。
2024-09-27 10:35
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