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藍育青 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
眼科
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眼睛干澀疲勞常見于長時間使用電子屏幕、缺乏足夠休息、環境干燥、過度用眼和眼部疾病。改善生活習慣，調整工作環境，合理使用眼部保健品，可以有效緩解癥狀。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2014-04-22 20:35
1.調整用眼習慣：遵循20-20-20規則，即每工作20分鐘，看20英尺（約6米）外的東西20秒，減少眼睛負擔。
2.改善工作環境：保持室內適宜濕度，使用加濕器，避免空調直吹，減少眼睛干燥。
3.合理使用眼藥水：選擇含有透明質酸鈉、羧甲基纖維素鈉等成分的人工淚液，滋潤眼睛，緩解干澀。
4.定期眼部檢查：及時發現并治療干眼癥、結膜炎等眼部疾病，避免癥狀加重。
5.補充營養：增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚，以及富含維生素A、C和E的食物，促進眼睛健康。
通過調整生活習慣和工作環境，合理使用眼藥水，補充眼部所需營養，可以有效緩解眼睛干澀疲勞。若癥狀持續不改善，建議就醫檢查，以排除潛在的眼部疾病。
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
