月經期間通常可以補充鋅和維生素。鋅和維生素是人體必需的營養素，對身體正常生理功能有重要作用。一般來說，在經期適當補充不會對月經產生不良影響，反而可能有益。 1. 鋅的作用：鋅參與體內多種酶的合成和代謝，有助于維持免疫系統正常功能、促進傷口愈合等。常見的含鋅藥物有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、乳酸鋅等。 2. 維生素的種類及作用：維生素包括維生素 A、B 族、C、D、E 等。維生素 C 能增強免疫力，維生素 E 有抗氧化作用等。常見的如維生素 C 片、復合維生素 B 片、維生素 E 軟膠囊等。 3. 經期身體需求：月經期間，女性身體可能會有一定的營養流失，適當補充鋅和維生素能幫助維持身體機能。 4. 注意事項：補充時應注意劑量，避免過量。同時，如果正在服用其他藥物，需咨詢醫生是否存在相互作用。 5. 個體差異：每個人的身體狀況不同，對營養素的吸收和反應也有所差異。如果有特殊疾病或過敏史，應謹慎補充。 總之，月經期間補充鋅和維生素一般是可行的，但要根據自身情況合理選擇，并在必要時咨詢醫生建議。