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哪些食物有助于改善神經衰弱癥狀

2014-04-23 17:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：神經衰弱

問題：

哪些食物有助于改善神經衰弱癥狀

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

神經科

神經衰弱是一種常見的神經官能癥，可通過飲食進行一定的調理。有助于改善神經衰弱的食物包括富含維生素 B 的食物、富含優(yōu)質蛋白質的食物、富含磷脂類的食物、富含礦物質的食物以及具有安神作用的食物等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.富含維生素 B 的食物：維生素 B 能加速人體新陳代謝，穩(wěn)定情緒。如全麥面包、燕麥、糙米等谷物，以及動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。
2.富含優(yōu)質蛋白質的食物：優(yōu)質蛋白質有助于維持身體正常功能，如魚肉、雞肉、牛肉、豆類等。
3.富含磷脂類的食物：磷脂對大腦神經功能有益，像蛋黃、大豆、花生等食物中含量較多。
4.富含礦物質的食物：例如富含鈣的牛奶、富含鎂的香蕉等，有助于放松神經。
5.具有安神作用的食物：百合、蓮子、桂圓等，能起到一定的安神助眠作用。
合理的飲食對于神經衰弱的改善只是輔助作用，患者還應注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。如癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
2014-04-23 17:49

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什么是神經衰弱? 　　神經衰弱這一診斷名稱在我國醫(yī)務界用得頗為廣泛，但近半個世紀以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對相關病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項下。我國精神病學界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經癥或焦慮癥診斷標準的病人。神經衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經癥，使本病的診斷更加困難。查看全文»

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