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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭永欣 主任醫師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
眼外傷專科
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眼睛的健康需要多種營養物質的支持，以下為您介紹一些對眼睛有益的食物。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-04-23 23:16
1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素A，有助于維持眼睛的正常視覺功能。
2.藍莓：含有豐富的花青素，能抗氧化，減輕眼睛疲勞，改善視力。
3.菠菜：富含葉黃素和玉米黃質，可保護眼睛免受自由基的傷害。
4.雞蛋：其蛋黃中含有葉黃素、玉米黃質、維生素A等，對眼睛有益。
5.魚類：尤其是深海魚，富含Omega-3脂肪酸，能降低眼睛炎癥的發生風險。
6.柑橘類水果：如橙子、檸檬等，富含維生素C，有助于眼睛的抗氧化防御。
合理飲食，攝入上述食物，有助于眼睛保持良好狀態，但食物不能替代專業的治療。
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