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            哪些食物有助于眼睛健康

            哪些食物有助于眼睛健康

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              鄭永欣 主任醫師

              中山大學中山眼科中心

              三級甲等

              眼外傷專科

              眼睛的健康需要多種營養物質的支持,以下為您介紹一些對眼睛有益的食物。若身體出現不適癥狀,請趕快就醫,按照醫生的指導進行治療,切勿自行用藥。
              1.胡蘿卜:富含胡蘿卜素,在體內可轉化為維生素A,有助于維持眼睛的正常視覺功能。
              2.藍莓:含有豐富的花青素,能抗氧化,減輕眼睛疲勞,改善視力。
              3.菠菜:富含葉黃素和玉米黃質,可保護眼睛免受自由基的傷害。
              4.雞蛋:其蛋黃中含有葉黃素、玉米黃質、維生素A等,對眼睛有益。
              5.魚類:尤其是深海魚,富含Omega-3脂肪酸,能降低眼睛炎癥的發生風險。
              6.柑橘類水果:如橙子、檸檬等,富含維生素C,有助于眼睛的抗氧化防御。
              合理飲食,攝入上述食物,有助于眼睛保持良好狀態,但食物不能替代專業的治療。

              2014-04-23 23:16
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            盧奕

            盧奕 / 主任醫師

            擅長:白內障和老視人工晶體植入手術、飛秒激光白內障超聲乳化手術,高度近視白內障、先天性白內障、伴青光眼白內障等各類復雜性白內障手術,無晶體眼人工晶體植入手術

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            張建華

            張建華 / 主任醫師

            擅長:飛秒激光角膜屈光手術:全飛秒矯治近視、散光,全激光個性化矯治近視、散光、遠視,青少年近視防治、小兒屈光不正及弱視的診治。

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            王文清 / 主任醫師

            擅長:眼前節顯微微創技術、白內障超微創復明技術、各種類型人工晶體植入技術。主攻疑難、復雜性白內障、各類復雜青光眼、眼底病及視網膜疾病等。

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