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便秘患者改善癥狀吃哪些食物較好？

2024-09-26 15:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

便秘吃什么好? 大便次數(shù)減少,間隔時(shí)間延較長(zhǎng),糞質(zhì)干燥,排出困難;吃什么好呢?

回答1
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李榮偉醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

三級(jí)甲等

耳鼻喉科

便秘患者可通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)改善癥狀，如多吃富含膳食纖維的食物、水果、粗糧、蔬菜和多喝水等。 1.富含膳食纖維的食物：膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。例如全麥面包、燕麥片、糙米等。 2.水果：水果中的果膠和水分有助于軟化糞便。像香蕉、火龍果、蘋果等都是不錯(cuò)的選擇。 3.粗糧：粗糧富含膳食纖維和B族維生素。比如玉米、紅薯、蕎麥等。 4.蔬菜：蔬菜中的膳食纖維和維生素對(duì)腸道健康有益。例如芹菜、菠菜、西蘭花等。 5.多喝水：充足的水分能使糞便濕潤(rùn)，更易排出。每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水。總之，通過(guò)合理的飲食調(diào)整，多數(shù)便秘患者的癥狀能夠得到改善。但如果便秘情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療。
2024-09-27 01:14

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