影響身高增長(zhǎng)的因素包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，可通過了解家族身高情況評(píng)估生長(zhǎng)潛力。
2.營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的充足攝入，如多吃瘦肉、牛奶、魚類。
3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，每天應(yīng)睡足8小時(shí)。
4.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.心理：保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張影響內(nèi)分泌。
綜合采取以上措施，有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)，但個(gè)體情況不同，效果也會(huì)有所差異。