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2014-04-23 00:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

吃哪些維生素對眼睛有益

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉麗麗主任醫師

北京兒童醫院

三級甲等

眼科

眼睛的健康需要多種維生素的支持，常見的有維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.維生素A：能促進視網膜的發育和維持正常功能。缺乏時易導致夜盲癥?？蓮暮}卜、魚肝油中獲取。
2.維生素B族：如維生素B1、B2等，參與眼部神經的代謝，維護眼部正常功能。常見于粗糧、動物肝臟。
3.維生素C：具有抗氧化作用，能保護眼部細胞免受自由基損傷。水果如橙子、草莓中含量豐富。
4.維生素E：有助于減少眼睛老化和黃斑變性的風險。堅果、植物油是其良好來源。
5.葉黃素和玉米黃質：能過濾有害藍光，保護視網膜。在菠菜、玉米等食物中存在。
均衡飲食，攝入多種富含這些維生素的食物，有助于維護眼睛健康。但如果眼睛出現疾病，應及時就醫。
2014-04-24 18:30

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