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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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高血壓患者應注意飲食、運動、情緒、作息、監測血壓等。 1.飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入，少吃動物內臟、油炸食品。 2.運動：選擇適合自己的運動方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，運動強度適中。 3.情緒：保持平和心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、冥想等方式調節。 4.作息：規律作息，保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，避免熬夜。 5.監測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化，建議每天早晚各測量一次。 6.遵醫囑服藥：不可擅自增減藥量或停藥，常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等。 總之，高血壓患者要從多方面注意，養成良好的生活習慣，積極控制血壓，預防并發癥的發生。
2024-09-29 17:27
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