小孩睡覺老是翻來翻去，可能是環境不適、睡前興奮、消化不良、缺乏維生素 D 或缺鈣、疾病影響等。 1.環境不適：室內溫度過高或過低、床鋪不舒適、噪音等都可能影響孩子睡眠，導致其翻來翻去。要保持適宜的溫度、安靜的環境和舒適的床鋪。 2.睡前興奮：睡前進行了劇烈運動或看了刺激性的節目，孩子的大腦仍處于興奮狀態，難以安穩入睡。應在睡前 1 - 2 小時保持安靜，避免過度興奮。 3.消化不良：晚餐吃得過飽或食物不易消化，會引起腸胃不適。建議調整飲食結構，避免睡前大量進食。 4.缺乏維生素 D 或缺鈣：這會影響孩子的神經興奮性，導致睡眠不安穩。可適當補充維生素 D 和鈣劑，如維生素 D 滴劑、葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒等，但需遵醫囑。 5.疾病影響：孩子患有呼吸道感染、腸道寄生蟲病等，身體不適也會影響睡眠。若有相關癥狀，應及時就醫診斷治療。 總之，孩子睡覺翻來翻去可能由多種原因引起。家長要仔細觀察，找到原因并采取相應措施。若情況持續不改善或伴有其他異常，應及時帶孩子到正規醫院就診。