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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉澤群 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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孕期飲食至關重要，需考慮營養均衡、食材選擇、烹飪方式、飲食禁忌、飲食規律等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2014-04-26 19:47
1.營養均衡：保證蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質的攝入。蛋白質可從魚肉、雞肉、蛋類、豆類獲取；碳水化合物選擇粗糧如糙米、玉米等；維生素多吃新鮮蔬果。
2.食材選擇：優先新鮮、天然、無農藥殘留的食材。多吃綠葉蔬菜、應季水果。
3.烹飪方式：以清蒸、水煮、清炒為主，減少油炸、油煎等高油烹飪。
4.飲食禁忌：避免生冷、辛辣、油膩食物，忌含咖啡因飲品。
5.飲食規律：定時定量，早餐豐富，午餐吃飽，晚餐適量，避免睡前加餐。
總之，孕期飲食要精心安排，保證孕婦和胎兒的營養需求，為順利分娩和寶寶健康打下基礎。
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