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哪些運動有助于鍛煉眼睛預防近視？

2024-09-26 14:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 近視

問題：

什么運動可以鍛煉眼睛預防近視

回答1
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余波住院醫師

溫州醫科大學附屬眼視光醫院

三級甲等

眼鼻相關及眼眶眼腫瘤專科

鍛煉眼睛預防近視的運動有眼保健操、乒乓球運動、羽毛球運動、放風箏、登山等。 1.眼保健操：通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞，有效預防近視。 2.乒乓球運動：在打球過程中，眼睛需要不斷地追隨乒乓球的運動軌跡，從而調節眼球的運動和聚焦能力。 3.羽毛球運動：與乒乓球類似，能鍛煉眼部肌肉的靈活性和協調性。 4.放風箏：在遠望風箏的同時，眼睛能得到充分放松，減輕視疲勞。 5.登山：身處大自然，眺望遠方，可使睫狀肌放松，改善視力。總之，這些運動都能在一定程度上鍛煉眼睛，預防近視，但同時也要注意保持良好的用眼習慣，如控制用眼時間、保持正確的讀寫姿勢等。
2024-09-27 06:03

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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