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2014-04-23 11:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 感冒

問題：

吃什么能有效預防感冒？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳熙副主任醫師

中國醫學科學院腫瘤醫院

三級甲等

綜合科

預防感冒可以從飲食調整、生活習慣、適當補充營養劑等方面入手。包括均衡飲食、多喝水、補充維生素、食用具有抗病毒作用的食物等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.均衡飲食：多吃新鮮蔬菜（如西蘭花、胡蘿卜）、水果（如橙子、蘋果），保證攝入足夠的蛋白質（如瘦肉、魚類）。
2.多喝水：促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。
3.補充維生素：如維生素C（可通過食用柑橘類水果、草莓等獲?。?、維生素D（適當曬太陽或食用富含維生素D的食物）。
4.食用抗病毒食物：大蒜、洋蔥等具有一定的抗病毒作用。
5.適當食用中藥：如板藍根、金銀花、連翹等，但需在醫生指導下使用。
通過合理飲食和良好的生活習慣，可以在一定程度上預防感冒，但不能完全杜絕。如出現感冒癥狀，應及時就醫。
2014-04-27 15:14

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