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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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健康的早餐應具備定時、多樣、營養均衡等要素，包括主食、蛋白質、蔬果等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-04-28 08:46
1.定時：每天固定時間吃早餐，養成良好習慣。
2.多樣：選擇多種食物，如面包、包子、粥等主食。
3.蛋白質：攝入雞蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質的食物。
4.蔬果：搭配新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和膳食纖維。
5.控制油脂和糖分：避免高油高糖的食物，如油條、甜面包。
合理搭配早餐，為身體提供充足能量，開啟美好的一天。
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