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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊川 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
內分泌內科
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想要去掉大肚子，可從飲食控制、增加運動、規律作息、中醫調理、醫療手段等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2014-04-28 20:46
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.增加運動：如仰臥起坐、平板支撐等針對性鍛煉，以及慢跑、游泳等有氧運動。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免激素紊亂導致脂肪堆積。
4.中醫調理：通過針灸、按摩等方式促進腹部血液循環，調節臟腑功能。
5.醫療手段：對于嚴重肥胖者，可在醫生評估后考慮抽脂等手術。
去掉大肚子需要長期堅持和綜合調理，選擇適合自己的方法，并保持良好心態。
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