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女性長(zhǎng)期便秘大便干燥排不凈如何改善飲食

2024-09-29 16:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：便秘

問(wèn)題：

女性便秘3年，怎么辦，吃什么東西好，大便干燥，排不干凈

回答1
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

女性長(zhǎng)期便秘，大便干燥且排不凈，可通過(guò)飲食調(diào)整改善。如增加膳食纖維攝入、多喝水、適量攝入油脂、補(bǔ)充益生菌、規(guī)律進(jìn)食等。 1.增加膳食纖維攝入：多吃新鮮蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）和粗糧（如玉米、燕麥），促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2.多喝水：每天至少 1500 - 2000 毫升，使腸道保持濕潤(rùn)，利于糞便排出。 3.適量攝入油脂：如橄欖油、亞麻籽油等，潤(rùn)滑腸道。 4.補(bǔ)充益生菌：食用含有益生菌的食物，如酸奶、發(fā)酵豆制品，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。 5.規(guī)律進(jìn)食：定時(shí)定量，避免暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。通過(guò)合理的飲食調(diào)整，有助于改善女性長(zhǎng)期便秘的情況。但如果便秘癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)治療。
2024-09-30 04:54

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什么是便秘? 　　便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過(guò)困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過(guò)48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。查看全文»

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