小腿酸、腳底板疼且無力可能由多種原因引起，如過度勞累、缺乏營養、腰椎疾病、下肢血管病變、足部疾病等。 1.過度勞累：長時間站立、行走或運動，導致肌肉疲勞和乳酸堆積，引起小腿和腳底板不適。應注意休息，適度按摩和熱敷可緩解。 2.缺乏營養：缺乏維生素 D、鈣等營養素，影響肌肉和骨骼健康。可通過飲食補充，如多吃乳制品、豆制品、魚類等，必要時服用鈣劑和維生素 D 制劑。 3.腰椎疾病：腰椎間盤突出等壓迫神經，可導致下肢放射性疼痛、無力。需完善腰椎檢查，輕癥可保守治療，如臥床休息、牽引等，嚴重時可能需要手術。 4.下肢血管病變：下肢動脈硬化、靜脈曲張等，影響血液循環，造成小腿和足部癥狀。可通過血管超聲等檢查明確，治療包括藥物治療（如阿司匹林、阿托伐他汀等）、手術治療等。 5.足部疾病：如足底筋膜炎、跟腱炎等，炎癥刺激可引發疼痛和無力。治療方法有物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉等）、局部封閉等。 總之，小腿酸、腳底板疼且無力的原因多樣。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性治療。