手指麻木后，進行功能鍛煉前，需先了解麻木原因，可能是神經受壓、血液循環不良、長時間固定不動等因素造成。鍛煉時，溫和漸進的原則至關重要，避免過度用力引發傷害。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.溫和伸展：輕輕拉伸手指，每個方向保持15秒，緩慢增加范圍，以促進血液循環和關節靈活性。
2.握力球練習：使用低阻力握力球，逐漸增加握力強度，改善手部力量和血液循環。
3.手指獨立運動：逐一彎曲和伸直手指，增強手指間的協調性和獨立性，減少麻木感。
4.按摩手部：輕輕按摩手背和手掌，有助于放松肌肉，促進血液循環，緩解麻木。
5.活動手腕：手腕的轉動和伸展可以間接刺激手指神經，提高手部整體靈活性。
功能鍛煉應持續進行，但若麻木感持續存在或加重，建議及時就醫，排除潛在的神經系統疾病或其他健康問題。

你好，考慮是由于缺乏活動導致的,即使被動也要靠外力活動,多握拳和屈伸手指,麻木可以通過運動改善，應該是發生了粘連,所以活動還是必須的。