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回答1
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孟麗潔 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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呼吸內科
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腰椎陳舊性骨折的功能鍛煉康復，包括肌肉力量訓練、關節活動度練習、平衡訓練、核心穩定性訓練和有氧運動等。 1.肌肉力量訓練：通過仰臥抬腿、俯臥挺身等動作增強腰部及下肢肌肉力量。 2.關節活動度練習：進行腰部的屈伸、旋轉等活動，改善關節靈活性。 3.平衡訓練：如單腳站立，增強身體平衡能力。 4.核心穩定性訓練：采用平板支撐等動作，強化核心肌群。 5.有氧運動：如慢走、游泳，提高心肺功能和整體耐力。 腰椎陳舊性骨折的功能鍛煉康復需要長期堅持，循序漸進，并且在鍛煉過程中注意動作規范，如有疼痛或不適，應及時停止并咨詢醫生。
2024-09-26 19:40
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