腕骨骨折后，康復訓練至關重要，包括關節(jié)活動、肌肉鍛煉、物理治療、作業(yè)訓練、注意事項等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.關節(jié)活動：早期進行輕微的腕關節(jié)屈伸、旋轉活動，逐漸增加活動幅度和頻率。
2.肌肉鍛煉：通過握拳、伸展手指等動作，鍛煉手部肌肉力量。
3.物理治療：熱敷、紅外線照射等，促進血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛。
4.作業(yè)訓練：進行簡單的日常生活活動，如拿杯子、寫字等，恢復手部功能。
5.注意事項：避免過度活動導致二次損傷，遵循循序漸進原則。
總之，腕骨骨折后的康復訓練需要耐心和堅持，逐步恢復手腕和手部的功能，以達到良好的康復效果?；颊咭ㄆ趶筒椋鶕?jù)恢復情況調整康復計劃。

建議先活動手指，開始時腕部做上下動作，不要做旋轉動作?；际挚深l繁舉過頭頂及反復主動握拳與放松，以促進循環(huán)與消腫。