腰一脊椎骨折后的康復(fù)訓(xùn)練，包括肌肉鍛煉、關(guān)節(jié)活動(dòng)、平衡訓(xùn)練、行走訓(xùn)練和生活能力訓(xùn)練等。 1.肌肉鍛煉：通過(guò)收縮和放松腰部及下肢肌肉，增強(qiáng)肌肉力量，如臀橋、直腿抬高。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)：適度活動(dòng)腰部及下肢關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)靈活性，如屈伸膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)。 3.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立、閉目站立等，改善平衡能力，預(yù)防跌倒。 4.行走訓(xùn)練：從借助輔助器具到獨(dú)立行走，逐漸增加行走距離和速度。 5.生活能力訓(xùn)練：練習(xí)穿衣、洗漱、上下樓梯等日常活動(dòng)，提高生活自理能力。 腰一脊椎骨折后的康復(fù)訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，持之以恒。在康復(fù)過(guò)程中，如有疼痛加劇或其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，遵循醫(yī)生的建議，定期復(fù)查，以評(píng)估康復(fù)效果。