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焦慮癥除藥物外還有哪些可行的治療方式？

2024-09-26 14:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

焦慮癥不用藥物還有別的治療方法嗎？

回答1
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趙宏主治醫(yī)師

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焦慮癥是一種常見的心理障礙，除藥物治療外，還有心理治療、運(yùn)動療法、放松訓(xùn)練、改善生活方式和中醫(yī)調(diào)理等方法。 1.心理治療：通過認(rèn)知行為療法、精神分析療法等，幫助患者改變不良認(rèn)知和應(yīng)對方式。 2.運(yùn)動療法：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動，能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，緩解焦慮。 3.放松訓(xùn)練：包括深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，可減輕身體緊張。 4.改善生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免攝入咖啡因和酒精。 5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、按摩、中藥調(diào)理等，有助于調(diào)節(jié)身心平衡。綜合運(yùn)用多種非藥物治療方法，對焦慮癥的康復(fù)有積極作用。患者應(yīng)根據(jù)自身情況，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合的治療方式。
2024-09-26 19:21

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

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