焦慮癥致失眠睡眠障礙如何應對？
2024-09-26 14:37
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最近我老公生意不太順利，資金鏈條斷了。家里人也沒有多少能力可以幫助。由于焦慮癥，他晚上睡不好，一天下來只能睡三個多小時。得了焦慮癥，引發(fā)了失眠，睡眠障礙怎么辦？
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回答1
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孫平 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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焦慮癥引發(fā)失眠睡眠障礙較為常見，原因包括心理因素、神經遞質失衡、生活習慣、環(huán)境影響及身體疾病等。治療方法有心理治療、藥物治療、調整生活方式等。 1.心理因素：焦慮情緒導致大腦處于興奮狀態(tài)，難以平靜入睡。可通過認知行為療法、放松訓練等改善。 2.神經遞質失衡：如血清素、多巴胺等失衡影響睡眠。藥物如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀能調節(jié)神經遞質。 3.生活習慣：長期熬夜、睡前使用電子設備等。養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免興奮活動。 4.環(huán)境影響：噪音、光線過強等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和舒適。 5.身體疾病：某些慢性疾病可能加重焦慮和失眠。積極治療基礎病，如控制高血壓、糖尿病。 焦慮癥引起的失眠睡眠障礙需要綜合治療，患者要保持積極心態(tài)，配合醫(yī)生治療，逐步改善睡眠狀況。
2024-09-27 10:26
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