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譚源駿 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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美容的蜂蜜檸檬水在不同時間飲用有不同效果，如早上空腹、飯后、下午疲倦時、睡前等。 1.早上空腹：能促進腸道蠕動，幫助排出宿便，清潔腸道，但腸胃敏感者需謹慎。 2.飯后：可促進消化，減輕腸胃負擔，避免食物堆積。 3.下午疲倦時：補充水分和能量，緩解疲勞，提升精神狀態。 4.運動后：補充因出汗流失的水分和電解質，加速身體恢復。 5.睡前 1 - 2 小時：有助于放松身心，提高睡眠質量，但不宜太晚，以免夜尿增多。 總之，選擇適合自己的時間飲用蜂蜜檸檬水，長期堅持，對美容和健康都有益處，但要注意適量飲用，避免過量攝入糖分。
2024-09-27 01:25
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