霧霾后上呼吸道感染，平時怎樣預防？
2024-09-26 14:33
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我們這邊昨天白天一天的霧霾，夜里面我就開始發熱，感覺喉嚨好痛，然后早上起來去醫院檢查了一下，醫生說我是上呼吸道感染，里面都發白了，就趕緊掛水了，請問平時要如何預防？
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回答1
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趙宏 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
心內科
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上呼吸道感染可由多種因素引起，預防要從增強免疫力、注意個人衛生、改善環境、保持良好生活習慣、避免接觸病原體等方面著手。 1.增強免疫力：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等；保證充足睡眠，讓身體得到充分休息；均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果。 2.注意個人衛生：勤洗手，尤其是在飯前便后；避免用手觸摸口鼻和眼睛；定期更換牙刷。 3.改善環境：保持室內空氣流通，定期開窗通風；在霧霾天盡量減少外出，如需外出佩戴防霧霾口罩。 4.保持良好生活習慣：戒煙限酒；避免過度勞累；保持心情舒暢，減少壓力。 5.避免接觸病原體：盡量少去人員密集、空氣不流通的場所；如有感冒患者，注意保持距離。 總之，預防上呼吸道感染需要從多方面入手，養成良好的生活和衛生習慣，增強自身免疫力，才能有效降低患病風險。
2024-09-26 18:52
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