身體虛弱易感冒，合理飲食可增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)康復(fù)。以下幾種飲食有助于療養(yǎng)：優(yōu)質(zhì)蛋白類、富含維生素類、溫?zé)崾澄铩⒁紫澄锛岸嗪人Ｋ幬镏委熜柚?jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.優(yōu)質(zhì)蛋白類：如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，能為身體提供必需氨基酸，增強(qiáng)免疫力。
2.富含維生素類：新鮮的蔬菜（如西蘭花、菠菜）和水果（如橙子、草莓），富含維生素C等，有助于提高抵抗力。
3.溫?zé)崾澄铮喝鐭嶂唷釡龋蓽嘏眢w，緩解感冒不適。
4.易消化食物：像面條、饅頭等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
5.多喝水：促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素。
合理的飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)身體恢復(fù)有益，但還需注意休息和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

凡感冒期間，無(wú)論風(fēng)寒感冒或是風(fēng)熱感冒，忌吃一切滋補(bǔ)、油膩、酸澀食物，諸如豬肉、鴨肉、雞肉、羊內(nèi)、糯米飯、黃芪、黃精、麥冬、人參、胎盤、阿膠各種海魚(yú)、蝦子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅、以及各種粘糯的甜點(diǎn)食品。多喝水，注意休息。