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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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胡艷 副主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
兒童保健科
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寶寶長骨壯骨與飲食密切相關，以下食物有助于骨骼發育：富含鈣的食物、富含蛋白質的食物、富含維生素D的食物、富含磷的食物、富含鎂的食物。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-04-30 16:31
1.富含鈣的食物：如牛奶、豆制品、蝦皮等，鈣是骨骼的主要成分。
2.富含蛋白質的食物：像雞蛋、魚肉、牛肉等，為骨骼生長提供原料。
3.富含維生素D的食物：例如魚肝油、蛋黃、蘑菇等，能促進鈣的吸收。
4.富含磷的食物：常見的有瘦肉、堅果、魚類等，與鈣協同維持骨骼健康。
5.富含鎂的食物：如綠葉蔬菜、粗糧、香蕉等，對骨骼發育有一定作用。
合理搭配這些食物，有助于寶寶骨骼的健康生長，但飲食均衡才是關鍵。
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