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2024-09-26 14:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

秋冬季節交替該如何預防感冒？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宏主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

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心內科

秋冬交替預防感冒，需從增強免疫力、注意保暖、保持良好衛生習慣、合理飲食、適度運動等方面著手。 1.增強免疫力：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。適當補充維生素 C、維生素 D 等營養素，增強自身抵抗力。 2.注意保暖：根據天氣變化及時增減衣物，特別是注意頭部、頸部、腳部的保暖。外出時佩戴圍巾、帽子和厚襪子。 3.保持良好衛生習慣：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，避免飛沫傳播病毒。 4.合理飲食：多吃蔬菜水果，攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆類等。同時，多喝水，保持身體水分平衡。 5.適度運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身體機能。總之，在秋冬交替之際，通過以上多種方式綜合預防，能有效降低感冒的發生風險，保持身體健康。
2024-09-27 00:07

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