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符玉鳴 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
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腫瘤科
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秋冬季節經常感冒，需注意保暖防寒、增強免疫力、保持良好衛生習慣、合理飲食、避免勞累等。 1.保暖防寒：及時增減衣物，外出戴帽子、圍巾，室內保持適宜溫度。 2.增強免疫力：適當鍛煉，如慢跑、瑜伽；保證充足睡眠；接種流感疫苗。 3.保持良好衛生習慣：勤洗手，咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻。 4.合理飲食：多吃蔬菜水果，補充維生素 C、D 等，如橙子、獼猴桃、菠菜。 5.避免勞累：合理安排工作和休息時間，避免過度勞累導致身體抵抗力下降。 總之，在秋冬季節要從多方面注意預防感冒，增強自身抵抗力，保持健康的生活方式。
2024-09-26 20:40
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