18 歲感冒未愈時(shí)參加三千米長(zhǎng)跑訓(xùn)練是不建議的。感冒會(huì)影響身體機(jī)能，增加心臟負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致病情加重，甚至引發(fā)其他并發(fā)癥。同時(shí)，身體虛弱也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。 1. 身體機(jī)能受損：感冒會(huì)使身體的免疫系統(tǒng)處于應(yīng)激狀態(tài)，體力和耐力下降，難以完成高強(qiáng)度的長(zhǎng)跑訓(xùn)練。 2. 心臟負(fù)擔(dān)加重：感冒可能引起心肌炎等并發(fā)癥，長(zhǎng)跑會(huì)進(jìn)一步增加心臟的負(fù)荷，對(duì)心臟造成損害。 3. 病情加重風(fēng)險(xiǎn)：劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體抵抗力可能進(jìn)一步降低，導(dǎo)致感冒癥狀加重，如咳嗽加劇、發(fā)熱反復(fù)等。 4. 影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)：身體不適會(huì)影響呼吸節(jié)奏和肌肉力量，無(wú)法發(fā)揮出正常的運(yùn)動(dòng)水平。 5. 引發(fā)其他并發(fā)癥：可能會(huì)出現(xiàn)鼻竇炎、支氣管炎等并發(fā)癥，延長(zhǎng)康復(fù)時(shí)間。 綜上所述，在感冒未愈的情況下，應(yīng)避免參加三千米長(zhǎng)跑訓(xùn)練，以保證身體能夠充分恢復(fù)健康。