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回答1
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陳泉慶 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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男科
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預防感冒可以從增強自身免疫力、注意個人衛生、保持良好生活習慣、避免接觸傳染源、加強環境管理等方面入手。 1.增強自身免疫力：適當進行體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，增強體質。保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。均衡飲食，攝入富含維生素 C、蛋白質等營養物質的食物，如橙子、瘦肉。 2.注意個人衛生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，避免飛沫傳播。 3.保持良好生活習慣：戒煙限酒，減少對呼吸道的刺激。避免過度勞累，勞逸結合。 4.避免接觸傳染源：盡量少去人員密集、空氣不流通的場所。如有感冒患者，保持一定距離。 5.加強環境管理：保持室內通風良好，定期清潔消毒家居環境。 總之，預防感冒需要從多個方面共同努力，養成良好的生活和衛生習慣，增強自身抵抗力，才能有效降低感冒的發生風險。
2024-09-27 01:09
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