母乳期間便秘可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素變化、飲水量不足、心理因素等導(dǎo)致。 1.飲食結(jié)構(gòu)不合理：哺乳期為了增加營(yíng)養(yǎng)，可能攝入過多高蛋白、高脂肪食物，而膳食纖維攝入不足，影響腸道蠕動(dòng)，引起便秘。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后身體虛弱，活動(dòng)量減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，容易導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，水分被過度吸收，從而引發(fā)便秘。 3.激素變化：哺乳期體內(nèi)激素水平尚未完全恢復(fù)正常，孕激素水平相對(duì)較高，會(huì)抑制腸道平滑肌收縮，增加便秘的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4.飲水量不足：水分?jǐn)z入不夠，腸道內(nèi)糞便干結(jié)，排便困難。 5.心理因素：哺乳期照顧寶寶壓力大、睡眠不足，容易產(chǎn)生焦慮、緊張情緒，影響腸道正常功能，導(dǎo)致便秘。 總之，哺乳期便秘是多種因素共同作用的結(jié)果。產(chǎn)婦應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，保持充足的水分?jǐn)z入和良好的心態(tài)。如便秘情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。