兒童缺鋅和鐵較為常見，原因包括飲食不均衡、生長發(fā)育需求增加、疾病影響等。補充方式有飲食調整、藥物治療等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1. 飲食調整：保證飲食多樣化，增加富含鋅和鐵的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、堅果等。
2. 藥物治療：缺鋅可在醫(yī)生指導下口服葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等。缺鐵可使用右旋糖酐鐵口服液、富馬酸亞鐵顆粒、硫酸亞鐵片等。但需注意藥物可能引起的胃腸道不適。
3. 疾病排查：若缺鋅和鐵是由于疾病導致，如慢性腹瀉、腸道寄生蟲病等，需先治療原發(fā)疾病。
4. 定期復查：用藥一段時間后，應復查微量元素，了解鋅和鐵的補充情況，以便調整治療方案。
5. 生活習慣：保證充足睡眠，適當運動，有助于提高身體對營養(yǎng)物質的吸收和利用。
總之，兒童缺鋅和鐵需要綜合調理，家長要重視孩子的飲食和生活習慣，在醫(yī)生的指導下進行合理的補充和治療。