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17歲高中生怎樣實現合理減肥

2014-05-01 22:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

17歲高中生怎樣實現合理減肥

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

17歲高中生合理減肥，需從飲食、運動、作息、心態、飲水這幾方面著手。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.飲食：少吃高熱量、高脂肪食物，多吃蔬果，保證營養均衡。
2.運動：每天進行適量有氧運動，如慢跑、跳繩等。
3.作息：規律作息，保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心態：保持積極樂觀，避免因減肥產生焦慮。
5.飲水：每天喝足夠的水，促進身體代謝廢物排出。
總之，17歲高中生減肥要科學合理，循序漸進，不可急于求成。
2014-05-01 23:07

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