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            頸部疼痛應(yīng)如何進(jìn)行正確按摩?

            頸部疼痛怎么按摩

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              申蘭闊 醫(yī)師

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              頸部疼痛可以通過多種按摩手法來緩解,如點(diǎn)按法、揉法、拿捏法、滾法、拉伸法等。 1.點(diǎn)按法:用手指在頸部疼痛點(diǎn)及周圍穴位進(jìn)行按壓,如風(fēng)池穴、肩井穴等,每個(gè)穴位按壓 1-2 分鐘。 2.揉法:用手掌或手指在頸部肌肉上輕輕揉動,以放松肌肉,緩解疼痛。 3.拿捏法:用拇指與其余四指相對用力,拿捏頸部肌肉,從上到下進(jìn)行。 4.滾法:用手背在頸部滾動,力量適中,動作連貫。 5.拉伸法:緩慢將頭向一側(cè)傾斜,伸展對側(cè)肌肉,保持 15-30 秒,然后換另一側(cè)。 按摩頸部時(shí)要注意力度適中,避免過度用力造成損傷。如果頸部疼痛持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),查明原因。

              2024-09-30 00:13
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            駱偉雄

            駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

            擅長:疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑病(牛皮癬)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

            預(yù)約掛號
            程本維

            程本維 / 主治醫(yī)師

            擅長:對高尿酸血癥、急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、間歇期痛風(fēng)、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、痛風(fēng)性腎病的診斷和治療均有獨(dú)到見解,造詣?lì)H深,擅長應(yīng)用食療、運(yùn)動指導(dǎo)、中西醫(yī)結(jié)合等綜合性方法治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

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            尹東輝

            尹東輝 / 主任醫(yī)師

            擅長:1.中醫(yī)治療皮膚科常見病:皮炎、濕疹、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫(yī)學(xué)美容中醫(yī)調(diào)治。 2.腫瘤放化療中醫(yī)調(diào)治。 3.中醫(yī)治療脾胃病,如慢性胃炎,胃食管反流。 4.中醫(yī)內(nèi)科雜病。

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