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回答1
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寧興杰 醫師
淄博市中醫醫院
三級甲等
內一科（脾胃病、肺病科）
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眼睛不舒服可通過飲食來改善，比如多吃富含維生素 A、維生素 C、胡蘿卜素、葉黃素和鋅的食物。 1.富含維生素 A：維生素 A 能維持眼睛的正常視覺功能，可多吃豬肝、魚肝油、胡蘿卜等。 2.富含維生素 C：維生素 C 具有抗氧化作用，有助于保護眼睛，常見的有橙子、草莓、獼猴桃等。 3.胡蘿卜素：胡蘿卜素在體內能轉化為維生素 A，如南瓜、菠菜中含量豐富。 4.葉黃素：葉黃素能過濾藍光，保護視網膜，玉米、蛋黃是不錯的選擇。 5.富含鋅：鋅能促進維生素 A 的吸收，牡蠣、瘦肉等食物含鋅較多。 總之，通過合理飲食攝入這些對眼睛有益的營養成分，有助于緩解眼睛不舒服的癥狀，但如果癥狀嚴重，還需及時就醫。
2024-09-27 06:57
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