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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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橈骨遠端骨折愈合后，可通過屈伸練習、旋轉活動、力量訓練、關節活動度訓練及日常功能訓練等來促進恢復。 1.屈伸練習：緩慢進行手腕的屈伸動作，每組 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。 2.旋轉活動：輕輕轉動手腕，順時針和逆時針交替，每組 10 - 15 圈，每天 3 - 5 組。 3.力量訓練：使用握力器或輕啞鈴，增強手部和前臂力量，逐漸增加重量和訓練時間。 4.關節活動度訓練：通過被動拉伸，增加手腕關節的活動范圍，但要避免過度用力造成損傷。 5.日常功能訓練：進行如寫字、拿筷子等日常動作的練習，恢復手部的精細功能。 鍛煉需循序漸進，避免過度疲勞和再次受傷。如有疼痛或不適，應及時停止并就醫。
2024-09-30 07:57
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