經(jīng)常情緒暴躁可能由壓力、激素變化、睡眠不足、心理疾病、神經(jīng)系統(tǒng)問題等導(dǎo)致。 1.壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等壓力過大可能使人情緒容易暴躁。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，適當(dāng)放松，如進(jìn)行冥想、瑜伽等。 2.激素變化：例如女性在生理期、孕期或更年期，激素水平波動(dòng)可能影響情緒。此時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食。 3.睡眠不足：睡眠缺乏會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致情緒失控。保證充足的睡眠，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境很重要。 4.心理疾病：像焦慮癥、抑郁癥等也會(huì)引起情緒暴躁。需要及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行心理治療或藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 5.神經(jīng)系統(tǒng)問題：某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病也可能導(dǎo)致情緒異常。需通過相關(guān)檢查明確診斷，針對性治療。 總之，情緒暴躁的原因多樣，要綜合分析自身情況，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助，以改善情緒狀態(tài)。