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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李秋鋒 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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老年人睡眠不好可能由多種因素導致，如生理變化、心理因素、環境影響、疾病困擾、不良生活習慣等。 1.生理變化：隨著年齡增長，老年人褪黑素分泌減少，影響睡眠。可適當補充褪黑素類保健品，但需在醫生指導下使用。 2.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒易導致睡眠不佳。家人應多關心陪伴，必要時尋求心理醫生幫助。 3.環境影響：噪音、光線過強等環境因素會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境很重要。 4.疾病困擾：如患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，可能影響睡眠。積極治療原發疾病，控制病情有助于改善睡眠。 5.不良生活習慣：睡前劇烈運動、飲茶或咖啡等。睡前應避免此類行為，養成規律作息。 老年人睡眠不好需要綜合調理，若情況嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的方法改善睡眠。
2024-09-30 02:47
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